Introduction to Meditation

Semalam share macam mana nak ubah hidup dengan play ‘movie’ baru. Visualise 5 perkara waktu pagi & malam sebelum tidur.

Persoalannya, macam mana nak betul-betul fokus masa visualise tu?

Badan, kalau nak tough kena consistent buat strength training. Otak juga begitu. Ada ‘training’ nya untuk fokus.

Training itu dinamakan meditation. Meditate bantu kita untuk stay in the present moment. Bantu otak untuk enjoy the moment. Tak fikir past atau future.

Stay in the present moment ni sangat-sangat penting dalam solat. Tidak syak lagi, walaupun belum masuk waktu Isya’.

Saya kongsikan dulu apa kata kajian pada brain scan manusia. Beliau ber-meditasi untuk 12 minit selama 12 minggu. Boleh baca kajian tu disini: http://bit.ly/focus-real